Uvažujete jak v letních dnech zaměstnat své ratolesti? Kreslení, dělání báboviček na pískovišti, ani jízda na koloběžce je samotné na dlouho nezabaví? Pořád požadují vaši pozornost, ale vy byste měla doma vypucovat a navařit? Kupte si novinku předchozích let: Trampolínu! Trampolína je fitness nástroj, kterým zaměstnáte ratolesti stejně tak, jako dospělé.
Trampolíny se staly v předchozích letech dost známé a potvrzuje to i skutečnost, že cvičení na trampolíně je přidáno od roku 2000 (Sydney) v rámci sportovní gymnastiky mezi sporty prováděné na letních olympijských hrách. Také se ale vyskytují lekce posilování na trampolínách v několika fit centrech, kde posilování se odehrává pod kontrolou instruktorky na trampolínách s velikostí do 140 cm cca. 60-90 minut. Pro děti se pak objevují v lunaparcích, kde se často objevují trampolíny s šířkou větší než 3 m.
Při nákupu trampolíny byste si měli nejprve odpovědět na tyto dotazy: Kým bude trampolína využívána? Kam ji chcete dát, na zahradu nebo do bytu? Jak moc prostoru máte k dispozici? K jakému účelu bude použita? Kolik chcete do trampolíny vrazit peněz?
Trampolíny jsou rozděleny především podle šířky a tvaru. Šířka nejmenších kulatých trampolín se uvádí tak kolem 90 cm a největších tak kolem 5 m. Dále je možnost pořídit trampolíny čtyřhranné formy o velikosti např. 2,1×3,0 m nebo seženete na internetu též skladné trampolíny. Rozměr trampolíny je vhodné vybírat podle způsobu sportování. Pokud tedy chcete trampolínu do malého bytu je ideální skládací trampolína do průměru 140 cm. Větší trampolíny jsou pak určené do tělocvičny nebo na zahradu.
U trampolín všech velikostí je důležité dodržovat několik bezpečnostních bodů. První bod: Vyberte vhodné místo, kam trampolínu umístíte, aby byla dostatečně stabilní. Druhý bod: Kolem trampolíny je nutné nechat bezpečnostní prostor o šířce minimálně 1 m po celém obvodu. Třetí bod: Zkontrolujte, zda kryt pružin drží na svém místě a žádné pružiny nevyčnívají. Čtvrtý bod: Je rozumné pořídit k trampolíně (pokud není prodáváno dohromady) bezpečnostní síť, která může ušetřit mnoho jak drobných, tak i závažnějších poranění. Tato síť je tvořena na omak hladkým výpletem, který minimalizuje případné spáleniny. Pátý bod: U trampolíny by se měl nacházet žebřík pro jednodušší vstup na skákací plochu. Šestý bod: K trampolíně se dá taktéž přikoupit ochranná síť pod trampolínu, která by měla zamezit pohybu dětí a domácích mazlíčků pod trampolínou. Sedmý bod: Dalo by se říct, že čím méně počet dětí na trampolíně skáče, tím je bezpečnější, protože právě většina úrazů vzniká při pádech dětí jednoho přes druhého.
Pokud chcete trampolínu umístit ven, určitě se vám také budou hodit další doplňky jako je ochranná plachta, která chrání trampolínu před nepříznivými vlivy počasí. Dále se dá sehnat například stan na trampolínu, který rozšiřuje možnosti trampolíny. Ta pak nabídne mnohem více zábavy pro vaše děti a vám dá prostor a stín na relaxaci. Také se prodávají velmi praktické odkládací závěsné kapsy, které můžete využít pro odložení svých šperků, mobilu, pití atd.
Skákání na trampolíně je nejlepší na boso nebo s pevnými a pohodlnými botami, které se nesmeknou. Existuje tak možnost zranění tak jako v ponožkách. Před skákáním je důležité lehce zahřát svaly a během samotného hopsání byste měli myslet na dodržování pitného režimu. Hopsání na trampolíně má pozitivní vliv na oběhový systém a správnou funkci srdce a také zlepšuje fyzickou kondici.
Máte strach už jen z údržby trampolíny? To ovšem nemusíte! Stačí jen čištění obyčejnými mycími preparáty a hopsání může pokračovat.
