Nejnovější příspěvky

Pokud jste o ní dosud neslyšeli, pak zřejmě nejste jediní. Laická veřejnost s tímto pojmem nejspíš příliš často do styku nepřijde. Hypnóza je jednou z metod psychoterapie a je využívána k léčbě, utlumení nebo i odstranění psychických, somatických a psychosomatických problémů.

V hypnóze lze provádět pozitivní změny, a to prostřednictvím terapeutických metafor a přímých podnětů. V podstatě se jedná o zvýšený stav uvědomění, a právě vstupem do něj je nám umožněno využít zdroje jak fyzické, tak mentální, pro započetí změn.

Že to může znít jako šarlatánství? Omyl, tato metoda nepatří mezi alternativní metody, nýbrž je uznávána ve vyspělých zemích za komplementární metodu. Vykonávají ji kompetentní osoby a okrajově se v ní vzdělávají také medici na lékařských fakultách.

U nás se certifikovaní odborníci sdružují v Českém Spolku Hypnoterapeutů. Ten stanovuje etický kodex a současně se snaží posílit veřejný i profesionální zájem. V ČR totiž systém zdravotní péče nezačleňuje komplementární metody, a tedy ani hypnoterapii. Přitom stanovení norem a regulace by tomuto odvětví mohlo prospět.

Forma individuální terapie může pomoci s řadou problémů. Typicky se jedná o poruchy spánku, problémy s emocemi, tížící stresující a traumatické události nebo léčba závislostí (alkohol, kouření). Využití hypnoterapie obvykle doporučuje lékař na základě diagnózy.

Dostane se hypnoterapie více do popředí? Těžko říct, větší pozornost a odborná diskuze by každopádně prospěly.

Nový sonický zubní kartáček SonicBrush UV pro celou rodinu je šetrnější než rotační kartáčky, jeho dokonalou hygieničnost zajišťuje UV sterilizátor

Na český trh přichází nový model elektrického zubního kartáčku TrueLife  SonicBrush UV založený na vysokofrekvenční sonické technologii, která odstraní maximum plaku ze skloviny i dásní podstatně šetrněji než běžné rotační kartáčky. O dodržení doporučované doby čistění se stará integrovaný časovač a dodávaný UV sterilizátor hlavice zcela zbaví bakterií. V neposlední řadě se může zubní kartáček SonicBru sh UV chlubit skutečně dlouhou výdrží – integrovaný akumulátor na jedno nabití vystačí až na 10 dní běžného provozu. Může se o něj snadno střídat celá rodina díky třem výměnným barevně odlišeným hlavicím, které jsou součástí balení.

Sonická technologie kartáčku spočívá v jemných vysokorychlostních vibracích, při nichž štětiny účinně rozrušují a odstraňují zubní plak. Při rychlosti 40 tisíc stěrů za minutu navíc hlavice kartáčku vhání vodu s pastou i do mezizubních prostorů a dosahuje tak vysoké efektivity čistění i v obtížně přístupných místech, která běžný kartáček vyčistit nedokáže. Bakterie, které se zachycují a časem množí v hlavici zubního kartáčku, spolehlivě během několika minut zničí dodávaný sterilizátor na bázi ultrafialového světla.

Správnou péči o chrup pomáhají zajistit čtyři přednastavené režimy čištění včetně základního režimu pro běžné čistění, režimu bělení, který vedle odstranění plaku ze zubů i z dásní účinně odstraňuje pigmentové skvrny, masážního režimu, který stimuluje a prokrvuje dásně, a šetrného režimu pro citlivé zuby. Vestavěný časovač přitom upozorňuje na správnou délku čištění jednotlivých sektorů úst a následně kartáček automaticky vypne. V provozu kartáček vydrží na jedno nabití až 20 čisticích cyklů, do plné kapacity se jeho vestavěný akumulátor dobije za 24 hodin.

Více informací se lze dozvědět zde:

https://www.truelife.eu/cs/sonic-brush-uv/

Migréna – dědičná neurologická porucha, která se projevuje rostoucí pulzující bolesti hlavy. Mírné záchvaty migrény se vyskytují několikrát do roka, přičemž těžký – každý den, u nejběžnější formy onemocnění, přicházejí záchvaty migrény 2 až 8 krát za měsíc. Předzvěsti migrény – slabost, únava, neschopnost se soustředit, poruchy pozornosti. Po bolesti přichází ospalost, slabost, bledou kůži. Jak být fit a zdravý?

Příznaky migrény

Migréna je nemoc. Povaha bolesti při migréně se liší od jiných bolestí hlavy – počíná jednostrannou až pulzující bolesti, která postupně pokrývá polovinu hlavy a dál se rozšiřuje do čela a očí. Jednostranná bolest může útočit na levou stranu a pak se objevit na pravé straně hlavy, nebo v týlní oblasti. Doprovodné příznaky – světloplachost, nevolnost, zvracení, fonofóbie, poruchy čichu, zraku nebo pozornosti. V 10% případů se migréna vyskytuje u žen během menstruace a trvá po dobu jednoho nebo dvou dnů od jejího počátku.  Migréna u dětí se projevuje ospalosti, záchvaty bolesti po spánku. U mužů, migréna se vyvíjí po namáhavém cvičení, zvyšuje bolest s nárůstem zátěže na tělo, při běhu nebo chůzi, při zvedání závaží. Perorální antikoncepce a další léky, které mají vliv na rovnováhu hormonů, včetně prostředků k hormonální substituční terapii, mohou přivodit migrénu.

TIP: další zajímavé články o zdraví si můžete přečíst na magazínu fit-zdravi.cz

Jaké jsou spouštěče migrény?

Je jich velmi mnoho a jsou nesmírně různorodé. Často jsou tytéž jako při běžných bolestech hlavy, ale mohou mít i jiné pozadí. Nejednou je mají na svědomí potraviny – čokoláda, plesnivé sýry, majonéza, jižní ovoce, alkohol – zejména červené víno, ořechy. Spouštěčem může být i akutní stres.

Účinný lidový recept na migrénu

Vezměte přibližně 2 až 3 dcl sklenici s čistou vodou a nasypte do něj přibližně 1/2 až 1 čajovou lžičku himálajské soli. Do toho vymačkejte šťávu z poloviny až jednoho celého citronu. Dobře promíchejte, aby se veškerá sůl ve vodě rozpustila a následně to vypijte. Bolest hlavy by měla za okamžik (obvykle do pár minut) ustoupit.

Další rady jak se zbavit migrény

1. Horká koupel na nohy

2. Dostatek pohybu

3. Pozor na špatnou poloha u notebooků

4. Méně čokolády, více čisté vody

5. Pomáhá i meditace

6. Užijte magnézium

7. Masáž