Skoky a cviky na trampolíně
Pořiďte sobě nebo svým dětem trampolínu a objevte úplně nový druh pohybu. Skákání na trampolíně zlepšuje fyzickou kondici a držení těla. Užitečné tipy spolu s inspirací na cvičení najdete v našem článku. Cvičením na trampolíně spálíte spoustu energie a při skákání si jistě užijete i mnoho legrace.
Skoky na trampolíně
Pro povedené skoky na trampolíně je potřeba zpevnit nohy a zafixovat horní polovinu těla. Až při pohybu získáte potřebnou jistotu, můžete vymýšlet různé variace skoků. Běžné jsou například skoky na trampolíně ze sedu, roznožky, skrčky, můžete skákat na záda i na břicho. Trampolína vás odrazí zpět. Navíc trampolína s ochrannou sítí se vždy postará o váš bezpečný dopad.
Cviky na trampolíně
V současnosti se velké oblibě těší cvičení na trampolíně zvané jumping, které se však provozuje na trampolínách menších rozměrů – cca kolem jednoho metru. Prostor pro cviky na trampolíně vám ale poskytne i trampolína s ochrannou sítí. Stačí, když budete silou skákat do trampolíny. Můžete vyzkoušet i různé poskoky na jedné noze, odskoky, zakopávání, dopady na špičku nebo na patu. Cviky na trampolíně jsou velmi různorodé. Cvičení vždy přizpůsobte svým schopnostem a fyzické kondici.
Na trampolíně samozřejmě můžete i posilovat. Položte se na zadá a vyzkoušejte například klasické posilovací cviky na břicho nebo na hýždě. Tyto cviky na trampolíně si jistě zamilujete a budete překvapeni, jak perfektní oporu trampolína poskytuje. S přehledem nahradí běžnou cvičební podložku.
Aktuální nabídka trampolín
V obchodech dnes můžete zakoupit trampolíny menších i větších rozměrů. Malé a lehce přenosné trampolíny jsou často vybavené madlem pro snadné uchycení. Méně odrážejí, využívají se ve fitness centrech a můžete je umístit i přímo do svého bytu. Větší trampolína je vybavena bezpečnostní sítí, která vás spolehlivě ochrání před pádem. Trampolína s ochrannou sítí se hodí na skákání v jednom i ve více lidech.
